Diese Übung vereinbart einfache technische Elemente mit viel Spaß und Motivation. Die technischen Inhalte können nach den Vorstellungen des Trainers (oder auch der Spieler) angepasst werden, der Rahmen der Übung bleibt dabei immer der gleiche. Die Wettbewerbsform treibt die Spieler automatisch zu maximalen Engagement und Tempo.
Organisation:
Die Übung kann mit nahezu beliebig vielen Spielern durchgeführt werden. Pro Team sollten jedoch nur 2-4 Spieler bereit stehen, damit die Wartezeiten nicht zu lang werden. Um mehr Spieler einzubauen, müssen also weitere Stationen aufgebaut werden.
Der Aufbau kann ganz einfach erklärt werden (im Bild von unten nach oben): Die Übung beginnt an einem Starthütchen, an dem sich alle Spieler positionieren. Kurz darauf folgt jeweils eine Technikübung (siehe auch Bilder unten). Auf die Technikübung folgt dann eine Passlinie. Das Minitor steht dann zwischen 8 und 12 Metern entfernt. Hinter den Minitoren werden Hütchen verteilt. Die Zahl der Hütchen sollte bei drei Gruppen zwischen 10 und 12 liegen.
Hinweis: Durch die Zahl der Hütchen kann die Belastung gesteuert werden (mehr Hütchen = längere Übungsdauer)!
Übungsablauf:
- Die Spieler starten auf Kommando des Trainers
- Sie dribbeln mit Ball in Richtung der Technikaufgabe und führen diese aus
- Nach der Technikaufgabe darf maximal bis zur Passlinie gedribbelt werden, von dort muss der Ball ins Minitor gepasst werden
- kein Treffer: Ball holen, zurück an den Start bringen und übergeben
- Treffer: ein Hütchen als Belohnung einsammeln, Ball holen, Ball zurück an den Start bringen und übergeben, Hütchen am Starthütchen sammeln
- Nach der Ballübergabe startet direkt der nächste Spieler
- Die Übung läuft, bis keine Hütchen mehr hinter den Toren übrig sind
- Wer konnte die meisten Hütchen einsammeln?
Varianten:
- Grundsätzlich kann der Kreativität freien Lauf gelassen werden, was die Technikaufgabe betrifft
- Hier können auch die Spieler miteingebunden werden
- Technikaufgabe: Finten
- Verschiedene Finten, die bereits vorher geübt wurden, müssen unter Wettkampfdruck angewendet werden
- Die Spieler können selbst bestimmen, welche Finte ausgeführt werden muss
- Jede Gruppe darf eine Finte bestimmen
- Technikaufgabe: Dribbling
- Verschiedene Dribblingaufgaben geben (linker/rechter Fuß, Innenseite/Außenseite, Sohle, etc.)
- Abstände variieren
- Wettbewerbsform:
- Mehrere Durchgänge, die Hütchen (= Punkte) werden alle zusammengezählt
Coachingpunkte:
- Techniken kontrollieren und nach den Durchgängen besprechen
- nicht währenddessen, sonst geht das Tempo verloren
- Motivieren! Stimmung machen!
- Zwischenstände durchgeben
- Loben und Mitfiebern