Heute stellen wir euch eine Trainingsform vor, in der mehrere Einzelaktionen aneinander gereiht werden. So entstehen Situationen in verschiedenen Zahlenverhältnissen mit schnellen Umschaltmomenten und vielen Torabschlüssen. Die Übung eignet sich für das Jugend- und Erwachsenenalter und sollte mit einer großen Zahl von Spielern*innen durchgeführt werden, weil einzelne Durchgänge schon sehr intensiv sein können.
Organisation:
Es wird ein Feld aufgebaut, das in der Breite dem 16-Meter-Raum entspricht aber etwas verlängert wird, um eine größere Distanz zwischen den Toren zu erreichen. Ein großes Tor wird dem normalen Tor gegenüber gestellt und beide Tore mit Torhütern*innen besetzt. Außerdem werden je zwei Minitore an die Enden der Zonen zwischen 5er und 16er gestellt. An einem Durchgang sind mindestens 4 Feldspieler*innen pro Seite aktiv, die sich wie in der Abbildung oben aufteilen (je 1 Spieler*in an den Minitoren und 2 Spieler*innen am großen Tor). Außerdem sollten Bälle auf allen Positionen bereit gelegt werden.
Übungsablauf:
Aktion 1:
- Die erste Aktion wird von Rot gestartet (siehe Bild oben)
- Es wird ohne Gegenspieler*in Richtung Tor gedribbelt und abgeschlossen
Aktion 2:
- Anschließend beginnt direkt die zweite Aktion
- Blau dribbelt mit einem Ball in das Feld und spielt ein 2 vs. 1 aus
- Blau versucht ein Tor zu erzielen, Rot darf bei Balleroberung kontern
Aktion 3:
- Ist der Ball im Tor oder im Aus folgt die dritte Aktion
- Zwei weitere Spieler*innen von Rot dribbeln mit einem neuen Ball ins Feld
- Wieder soll die Überzahl (3 vs. 2) ausgespielt werden, um ein Tor zu erzielen
- Auch ein Konter ist wieder erlaubt, falls Blau den Ball gewinnt
Aktion 4:
- Nach Abschluss dieser Situation startet die vierte und letzte Aktion
- Die beiden Spieler*innen von Blau starten mit Ball in die äußeren Zonen
- Sie versuchen ein Tor auf das gegenüberliegende Minitor zu erzielen, können aber ebenfalls von Rot ausgekontert werden
Varianten:
- Zahlenverhältnisse verändern
- Weitere Aktionen anhängen (zum Beispiel folgt nach dem 3 vs. 2 noch ein 3 vs. 3)
- Wettbewerb: Alle Tore zählen!
- Welches Team erzielt zuerst 15 Tore?
- Spieler*innen nach jedem Durchgang wechseln
Coachingpunkte:
- Jede Aktion mit höchstem Tempo
- Überzahlsituationen sauber ausspielen
- Andribbeln, binden, im richtigen Moment abspielen oder selbst vorbei gehen
- Nie aufgeben! Immer nachsetzen!
- Schnelles Umschalten!
- Abseits beachten