1 vs. 1 im Reißverschluss

Die Fähigkeiten im offensiven sowie defensiven 1 vs. 1 sollten von kleinauf im Fußballtraining gefördert werden. Wir haben euch deshalb bereits verschiedene Übungen zum frontalen und seitlichen 1 vs. 1 sowie mit Gegner im Rücken vorgestellt.

Heute kommt eine weitere Übungsform hinzu, bei der situativ entweder frontale oder seitliche 1 vs. 1-Momente entstehen. Der flüssige Ablauf durch das Reißverschlussprinzip garantiert dabei ein hohes Tempo und viele Aktionen für jeden Spieler, die entscheidend in der Entwicklung von 1 vs. 1-Fähigkeiten sind. Nicht zuletzt wird die kognitive Schnelligkeit durch das Umschalten von offensiver zu defensiver Rolle geschult.

Organisation:
Zwei große Tore im 90°-Winkel zueinander aufstellen (diagonal circa 12 Meter entfernt). Gegenüber der Tore mit etwa 20 Metern Abstand jeweils ein Hütchen aufstellen, an denen sich die Feldspieler aufstellen (mindestens 4 Spieler pro Hütchen). Die Torhüter besetzen die großen Tore.

Übungsablauf:

• Ein Spieler (im Beispiel blau) startet die Übung, indem er Richtung dem gegenüber liegenden Tor dribbelt und aus einer frei gewählten Position auf das Tor schießt
• In dem Moment, in dem der Ball geschossen wird, darf ein Spieler des anderen Teams (gelb) ebenfalls in Richtung Tor dribbeln
• Der blaue Spieler, der eben noch auf das Tor geschossen hat, muss blitzschnell umschalten und den Torerfolg des gelben Spielers verhindern (siehe Abbildung unten)
  → ist er schnell genug entsteht eine frontale oder seitliche 1 vs. 1-Situation
  → ist er zu langsam, hat der Offensivspieler freie Bahn aufs Tor
• Gewinnt der blaue Spieler den Ball oder der gelbe Spieler kommt zum Torabschluss, startet wiederum das andere Team (blau) die nächste Aktion
• Nun muss der gelbe Spieler umschalten und den Torerfolg vermeiden
• Dieser Ablauf wird immer weiter gespielt, jeder Spieler hat zunächst eine offensive Aktion und muss anschließend in das defensive 1 vs. 1 umschalten

Varianten:

• Der Abstand zum Tor muss gut gewählt werden, damit es zu 1 vs. 1-Situationen aber auch zu Freiläufen auf das Tor kommen kann
• Wenn keine großen Tore oder Torhüter verfügbar sind, kann auf jeweils zwei Minitore gespielt werden
• Wettbewerb: welches Team erzielt mehr Tore in 2 Minuten?

Coachingpunkte:

• Tempo und Zielstrebigkeit einfordern
• Umsetzung von Finten
• Umschaltverhalten von offensiv zu defensiv
• Defensiv nachsetzen, auch wenn die Situation aussichtslos erscheint (Einstellung!)
• Motivation, kommentieren von Aktionen