Passdrill mit fliegenden Wechseln
Heute haben wir eine einfache Passübung für euch vorbereitet, die am Anfang einer Trainingseinheit durchzuführen ist. Neben dem bloßen Passspiel werden dabei auch dynamische Tempowechsel und die Ballan- und -mitnahme trainiert.
Organisation:
Es wird ein quadratisches Viereck aufgebaut, die Seitenlänge kann von 10 bis 20 Metern variiert werden. Die Übung funktioniert bereits mit 6 Spielern, sollte die Zahl von 9 Spielern aber nicht übersteigen. Alle Spieler verteilen sich gleichmäßig an die Hütchen, ein Spieler positioniert sich in die Mitte. Es werden zwei Bälle benötigt.
Übungsablauf A:
- Die Übung startet mit einem Pass auf den mittleren Spieler
- Der mittlere Spieler nimmt den Ball offen an und spielt in gerade auf die gegenüberliegende Seite
- Nachdem er gepasst hat, startet er einen Lauf in Richtung des Hütchens, an dem der zweite Ball liegt
- Der äußere Passgeber läuft in die Mitte des Feldes und übernimmt die Position im Zentrum
- Nun startet die zweite Aktion mit dem zweiten Ball
- Der Ball wird wieder ins Zentrum gespielt und gelangt von dort auf die gegenüberliegende Seite
- Der Ablauf wiederholt sich nun fortlaufend
Varianten A:
- Technik der Ballan- und -mitnahme variieren (z.B. über das Standbein mitnehmen)
- Laufrichtung ändern
- Feldgröße/Passlänge anpassen
Übungsablauf B:
- Die Übung startet mit einem Pass auf den mittleren Spieler
- Dieser lässt den Ball prallen
- Der äußere Passgeber läuft nach und spielt den Ball auf die gegenüberliegende Seite
- Der äußere Passgeber übernimmt die Position in der Mitte, der Spieler aus dem Zentrum läuft nach außen in Richtung des Hütchens mit dem zweiten Ball
- Von dort aus wird die nächste Aktion gestartet
- Der Ablauf wird nun fortlaufend wiederholt
Varianten B:
- Laufrichtung ändern
- Feldgröße/Passlänge anpassen
Coachingpunkte für A und B:
- saubere Techniken
- Passschärfe! (Druck in die Pässe)
- Tempowechsel nach jeder Aktion → kurze, intensive Aktionen
