1 vs. 3 als Vorübung zum 1 vs. 1

1 vs. 1-Spieler sind in jeder Altersklasse und auf jedem Leistungsniveau gefragt. Sie sollten in sekundenschnelle kreative Lösungen finden können, um sich aus engen Situationen zu befreien oder um den Gegenspieler flexibel überwinden zu können.
Die folgende Übung kann als inhaltlicher Einstieg genutzt werden, um die Spieler auf ein darauffolgendes 1 vs. 1 vorzubereiten. Schließlich kommt es bereits in der Vorübung auf schnelle Richtungswechsel, Körpertäuschungen und Finten an.

Organisation:

Je nach Spielerzahl werden unterschiedlich viele Kreise aufgebaut, indem entsprechend der Abbildung sechs Hütchen (besser noch sechs Teller!) mit gleichen Abständen aufgebaut werden. Ein Kreis verfügt über einen Durchmesser von 2 bis 3 Metern. Pro Kreis werden 5 Spieler benötigt, bei ungenauer Zahl kann aber auch ein Trainer problemlos als fünfter Spieler eingesetzt werden und die Pässe einspielen. Je ein Spieler befindet sich im Feld, drei Spieler auf den Linien des Feldes und ein Spieler außerhalb mit Ball. In der Abbildung wurden zudem zwei Teams eingeteilt, sodass ein Wettkampf entstehen kann.

Übungsablauf:

• Der Ball wird von außerhalb in den Kreis gespielt
• Der Spieler in der Mitte des Kreises hat die Aufgabe aus dem Kreis zu dribbeln
  • Er hat dabei alle Optionen: einen oder mehrere Kontakte, Richtungswechsel, Finten, etc.
• Seine drei Gegenspieler verteidigen nur die Linien und versuchen ein Überdribbeln zu verhindern
• Nach 5 Durchgängen wird durchgewechselt

Varianten:

• Kontaktvorgaben:
  • Der Spieler in der Mitte hat nur einen Kontakt
  • Der Spieler in der Mitte muss mindestens zwei Kontakte nehmen
• Wettkampf:
  • Die erfolgreichen Versuche des Spielers im Kreis werden für das jeweilige Team als Punkte gezählt
  • Wer erzielt mehr Punkte?

Coachingpunkte:

• Der Trainer kann den Spielern Optionen vorzeigen, um aus dem Kreis zu gelangen
  • verschiedene Finten und Körpertäuschungen
• Loben, motivieren und ermutigen