Einwürfe trainieren als Wettkampf

Laut unterschiedlicher Quellen gibt es pro 90 Minuten etwa 50 Einwürfe, wobei die Erfolgsquote vieler Teams nicht allzu hoch ist. Allein das sollte Grund genug sein, um Einwürfe gelegentlich im Training zu üben. Je nach Vorstellung des Trainerteams können Einwurfsituationen anhand unterschiedlicher Varianten gelöst werden. Eine vielversprechende Idee ist beispielsweise, durch einen Positionswechsel zweier Spieler den nötigen Raum zu schaffen, um einen Einwurf erfolgreich auszuspielen. Die folgende Übung richtet sich nach dieser Idee und verpackt sie einen motivierenden Wettkampf.

Organisation:

Für den Aufbau werden Teams mit drei bis fünf Spielern eingeteilt. Jeweils zwei Teams spielen auf ein Minitor gegeneinander. Die Startposition beider Teams ist auf Höhe des Minitors und kann mit einem weiteren Hütchen markiert werden. Mit einem Abstand von 8-10 Metern zur Startposition werden für beide Teams zwei Stangen gesteckt, die jeweils 6 Meter zueinander entfernt sind. An beiden Stangen positioniert sich je ein Spieler. In zweiter Reihe werden mit einer Entfernung von 8-10 Metern zwei weitere Stangen gesteckt.

Übungsablauf:

Hinweis: Zur Vereinfachung wird der Ablauf nur für das rote Team dargestellt. Im Training wird das blaue Team gleichzeitig agieren.

• Auf Kommando des Trainers starten beide Teams die Aktion
• Spieler B und C tauschen die Positionen [1]
• Spieler A wirft den Ball per Einwurf im richtigen Moment neben die Stange, die B im gleichen Moment erreicht [2]
• Spieler B lässt den Ball von dort zurückklatschen [3]

• Nachdem der Ball zurück zu A geklatscht wurde [3], startet C einen Lauf um die hintere Stange [4]
• Dort wird C von A angespielt, zeitgleich dreht sich B und läuft dem Ball etwas hinterher [4]

• C empfängt den Ball und lässt ihn auf den nachrückenden Spieler B klatschen [5]
• B spielt einen Doppelpass, während C um die Stange läuft und dann versucht den Ball schnellstmöglich im Tor unterzubringen [6]

• Das blaue Team spielt den gleichen Ablauf zeitgleich und versucht seinerseits, als erstes Team ein Tor zu erzielen
• Die Positionen werden nach jeder Aktion durchrotiert
• Wettkampf: Wer zuerst ein Tor erzielt, bekommt den Punkt! Wer erzielt zuerst 5 Punkte?

Varianten:

• Zunächst ohne Wettkampf spielen, um Sicherheit zu erlangen
• Richtungswechsel: Der Ball wird zunächst auf C geworfen
• Einwurf auf den Fuß, den Kopf, oder zur Verarbeitung auf Brust/Oberschenkel
• Einwurfweite variieren, indem der Stangenabstand geändert wird
• Stangen versetzt aufstellen, um andere Laufwege einzufordern

Coachingpunkte:

• Einwürfe:
  • Eher flach anstatt in hohem Bogen werfen
  • Im richtigen Moment zügig werfen
  • Auf den äußeren Fuß (weg von der Stange) werfen
• Ballverarbeitung aus der Luft mit den richtigen Techniken
• Präzision vor Schnelligkeit (in Wettkämpfen wird das häufig vergessen!)